le yoga des seniors
souffle de vie et santé
A l’heure où une prise de conscience émerge sur les liens étroits existants entre le corps et le mental, où « bien-être », « mieux-être », « lâcher prise » commencent à représenter des voies salutaires, la pratique du yoga chez les seniors vient se poser en complémentarité des prises en charge traditionnelles de leur santé, améliorant ainsi la qualité de vie et en réduisant le stress, responsable de bien des maux !
Nicole, Viviane, Irène, Christian, Claude… Ce petit groupe de seniors, âgés de 60 à 85 ans, se réunit chaque jeudi matin à 10 h pour leur cours de yoga, donné par Patricia à Bergerac. Selon Patricia, yogathérapeute, il existe un outil merveilleux pour rester en bonne santé, gratuit et à la portée de tous : le souffle ! La santé des seniors qui pratiquent le yoga depuis 5 ans s'est nettement améliorée, beaucoup d'entre eux ont cessé, avec l'accord de leur médecin traitant, la prise régulière d'anxiolytiques, ou de somnifères.
Quand Irène a débuté les séances de yoga, elle souffrait d’insomnies, de déséquilibre et avait perdu confiance en elle car elle craignait de tomber dans la rue. Ses premiers cours de Yoga avec Patricia ont consisté, assise sur une chaise, à réapprendre à respirer et ancrer ses pieds dans le sol. Viviane vit seule dans un petit appartement en ville et souffre d’asthme chronique depuis son plus jeune âge. Afin de gérer ses moments de stress et ce manque de souffle très handicapant au quotidien, son médecin traitant lui conseille de prendre des cours de yoga. Nicole est une jeune retraitée et engagée dans le bénévolat, notamment auprès de France Alzheimer. Elle rend souvent service et est fière de dire qu’elle a cessé toute médication. Christian est adepte des médecines douces depuis toujours. Mais à l’annonce de la maladie d’Alzheimer de sa femme il y a 7 ans, Christian a eu du mal à faire face, il a eu besoin de soutien pour gérer sa fatigue liée au quotidien d’un aidant familial. Claude a déjà longuement pratiqué et se remet en forme avec le joyeux groupe des seniors.
Ayant partagé cet espace durant 4 ans avec Patricia, j'ai pu constater qu'au fil du temps, grâce à la pratique régulière du yoga, tous se sont métamorphosés, et l'ambiance joyeuse qui règne dans ce cours est si contagieuse qu'il m'est arrivé de cesser mon travail photographique pour les rejoindre et pratiquer avec eux. Irène s'est réapproprié son corps et a retrouvé une grande souplesse, Viviane pratique chez elle et cultive sa sérénité et sa joie au quotidien. Les problèmes digestifs chroniques de Nicole se sont tellement atténués grâce à la pratique de postures guidées par Patricia que son médecin traitant n'en revient pas. Claude a amélioré sa pratique. Tous ont rajeuni et cultivent une joie véhiculée par des rires légers comme des plumes !
Site de Patricia Girou : yogaquitaine.com